کاربر گرامی برای بازدید بیشتر و همچنین حضور در صفحه اول گوگل، آگهی خود را به صورت ستاره دار ثبت نمایید. برای حضور در صفحه اول گوگل با ما تماس بگیرید.66025804

آگهی و تبلیغات کلیدور

درمان اضطراب و استرس

درمان اضطراب و استرس

  • email
  •    تهران تهران
  • www.dr-bonakdar.com
  • پزشکان متخصص ارتوپد
  • 782 بازدید
  • تاریخ ثبت آگهی : ۱۳۹۴/۱۰/۲۰
  • آخرین بروز رسانی : ۱۳۹۵/۰۲/۱۵
  • تهران خیابان شریعتی انتهای خیابان یخچال خیابان باقری کماسایی، پلاک 7،کلینیک دروس

اضطراب
تجربه گهگاهی اضطراب و استرس، بخشی عادی از زندگی هر فرد است؛ با این حال، مبتلایان به اختلالات اضطرابی و استرس زیاد، مکرراً دچار نگرانی‎های عمیق، شدید و ماندگار نسبت به موقعیت‌های گوناگون زندگی می‎شوند. معمولا اختلالات اضطرابی، شامل اپیزودهای تکرار شونده‎ای از احساس ناگهانی استرس و ترس یا خطر هستند که طی چند دقیقه به اوج می‎رسند (حمله پانیک).
تجربه این گونه احساسات، غالباً فعالیت روزمره افراد را دچار اخلال کرده، به سختی کنترل می‎شوند و ممکن است تا مدتی طولانی با او همراه بمانند. نشانه‌ها می‌توانند از کودکی آغاز شده و تا بزرگسالی ادامه یابند.
مثال‎هایی از اختلالات استرسی اضطرابی شامل اختلال اضطراب اجتماعی (هراس از جمع)، هراس‎های اختصاصی (مانند ترس از موش) و اضطراب جدایی هستند. هر فرد ممکن است یک، یا بیش از یک مورد از این اختلالات را تجربه کند.
گاهی اضطراب و استرس، از یک شرایط مشخص پزشکی ناشی می‌شود که نیازمند درمان اختصاصی‎ست. با این حال، درمان می‎تواند به کنترل و بهبود هر نوع از اضطراب که شما را آزار می‌دهد کمک نماید.
نشانه‌ها
علایم و نشانه‌های متداول و شایع اختلالات اضطرابی و استرس عبارتند از:
• عصبی بودن
• احساس ناتوانایی و خستگی
• احساس اینکه خطری در راه است
• افزایش ضربان قلب
• تنفس تند‎تند
• تعریق بیش از اندازه
• لرزش اندام
• اشکال در تمرکز و فکر کردن روی هر موضوعی غیر از نگرانی موجود
انواع
انواع گوناگونی از اضطراب وجود دارد:
• اضطراب جدایی (separation anxiety) یک اختلال مربوط به دوران کودکی و مراحل رشد است که با جدایی از والدین یا کسانی که نقش والد را ایفا می‎کنند در ارتباط است.
• گنگی (لالی) انتخابی (selective mutism) ناتوانی از حرف زدن در موقعیت‎های خاص مانند مدرسه است؛ در حالی که موقعیت‌های دیگر با مشکلی همراه نیست.
• هراس اختصاصی (specific phobia) با پدیدار شدن ترس هنگام مواجهه با یک شیء یا موجود خاص (مانند برخی حیوانات) و تمایل برلی اجتناب از آن شناخته می‎شود.
• هراس اجتماعی (social phobia) ترس از قرارگیری در موقعیت‌های اجتماعی‎ست که معمولا به علت هراس از مورد قضاوت واقع شدن یا نگاه منفی اطرافیان ایجاد می‎شود.
• اختلال پانیک (panic disorder) شامل وقوع مکرر احساس ترس و خطر بدون دلیل است که معمولا طی چند دقیقه به اوج خود می‎رسد. شما ممکن است احساس کنید که یک خطر بزرگ یا حتی مرگ، قریب الوقوع است و دچار درد قفسه سینه و افزایش ضربان قلب و تنگی نفس شوید.
• اختلال اضطراب منتشر (generalized anxiety disorder) یعنی یک نگرانی مستمر و پایدار درباره امور روزمره و عادی زندگی که معمولا مقیاسی بزرگ‌تر از ریسک و خطرات واقعی آن امور دارد. این نوع اضطراب، معمولا در همراهی با دیگر انواع اضطراب و نیز افسردگی رخ می‎دهد.
• اضطراب و استرس ناشی از مصرف مواد (substance-induced anxiety disorder) یک اختلال اضطرابی‎ست که مستقیما به علت مصرف مواد روانگردان، برخی داروها، مسمویت دارویی و نیز گاهی ترک یک ماده مورد مصرف بروز می‎یابد.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنم؟
با پزشک خود ملاقاتی ترتیب دهید، اگر:
• احساس نگرانی شدیدی دارید و این، در کار، روابط یا سایر ابعاد زندگی شما اخلال ایجاد میکند
• احساس افسردگی می‌کنید؛ یا به مصرف الکل، دارو یا سایر مواد روی آورده‎اید
• از ناراحتی روحی دیگری در کنار اضطراب و استرس رنج می‎برید
• فکر می‎کنید که اضطرابتان ممکن است به یک مشکل جسمانی مرتبط باشد
• به فکر خودکشی افتاده‎اید یا برای آن برنامه‎ریزی کرده‎اید
نگرانی‎ها و اضطراب شما، خود به خود از بین نمی‎روند؛ اگر کمک نگیرید، حتی ممکن است بدتر شوند. پس برای پیشگیری، به دیدار پزشک، روانشناس یا مشاور خود بروید.
علل
مانند بسیاری از آزردگی‎های روحی، علت دقیق و مشخصی برای اختلالات اضطرابی و استرس شناسایی نشده است. بسیاری از ضربه‎های روانی و شرایط آزاردهنده زندگی، می‎توانند در ابتلا به این اختلال سهیم باشند. همچنین استعداد ابتلا، به صورت وراثتی قابل انتقال است.
در برخی موارد، اضطراب و استرس به علت بیماری‎های جسمی ایجاد می‎شود؛ حتی گاهی، اضطراب، نخستین نشانه آغاز بیماری‎ست. مثال‎هایی از این دست بیماری‎ها شامل موارد زیر است:
• بیماری‌های قلبی
• دیابت
• بیماری‌های غده تیروئید
• آسم
• اعتیاد به مواد و یا ترک آن‎ها
• سندرم روده تحریک‎پذیر
• برخی تومورهای نادر
• سندروم‎های پیش از قاعدگی
همچنین گاهی اوقات، اضطراب ممکن است از عوارض مصرف برخی داروهای پزشکی باشد.
درمان
دو درمان اصلی اضطراب شامل روان‌درمانی و دارودرمانی است. ممکن است شما از ترکیب این دو درمان بیشترین سود را ببرید. گاهی لازم است اجازه دهیم زمان سپری شود و این درمان‎ها امتحان خود را درباره آزردگی شما پس دهند.
روان‌درمانی انواع بسیار گوناگونی دارد که همگی شامل گفتگو و کار با یک درمانگر به منظور کنترل علایم اضطراب می‌باشند. دارودرمانی نیز دارای طیفی بسیار گسترده است که از سوی پزشک برای شما تجویز می‎گردد. این درمان‌ها شامل استفاده از دسته انواع دارو‌های ضدافسردگی، بوسپیرون، بنزودیازپین‎ها و برخی دیگر است. مصرف داروهای روانپزشکی بدون نظارت و تجویز پزشک می‎تواند خطرناک باشد.
سبک زندگی
با وجود اینکه بسیاری از مبتلایان به اختلالات استرس اضطرابی، نیازمند دریافت درمان‌های دارویی و غیردارویی هستند، تغییرات سبک زندگی نیز قدرت ایجاد تغییراتی بزرگ دارد.
• تحرک داشته باشید. ورزش کاهنده قوی اضطراب است. به آرامی آغاز کرده و به مرور افزایش دهید.
• از الکل و مواد روان‎گردان دوری نمایید. این‎ها اضطراب را بدتر می‎کنند.
• سیگار را قطع و نوشیدن قهوه و چای را محدود کنید. نیکوتین و کافئین، هر دو باعث تشدید اضطراب می‎شوند.
• از تکنیک‎های آرام‎سازی (relaxation) استفاده کنید. تکنیک‌های دیداری، مراقبه و یوگا مثال‌های مناسبی هستند.
• خواب را در اولویت قرار دهید. در زمان مناسب و به میزان کافی بخوابید. اگر به خواب رفتن برای شما دشوار است، از پزشکتان کمک بگیرید.
• تغذیه سالم داشته باشید. تمرکز بر سبزیجات و میوه‎ها می‎تواند کاهند اضطراب باشد.

ثبت آگهی رایگان
با کلیک بر روی 1+ آگهی خود را محبوب کنید