دوچرخه سواری منظم خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهد

آیا می‌خواهید خطر ابتلا به زوال عقل و بیماری آلزایمر را کاهش دهید؟ یک مطالعه جدید توصیه می‌کند دوچرخه‌سواری کنید.

به گزارش همشهری آنلاین، طبق نتایج منتشر شده به نظر می‌رسد دوچرخه‌سواری منظم، خطر ابتلا به زوال عقل را ۱۹ درصد و خطر ابتلا به آلزایمر را ۲۲ درصد کاهش می‌دهد.

محققان خاطرنشان کردند که نتایج همچنین نشان می‌دهد که دوچرخه‌سواری حتی ممکن است به افزایش اندازه ناحیه‌ای از مغز که برای حافظه مهم است، کمک کند.

دکتر «لیرون سینوانی»، مدیر خدمات سالمندان در مرکز سلامت نورث‌ول در نیویورک، گفت: «دوچرخه‌سواری یک تمرین با شدت متوسط تا زیاد است و همچنین به تعادل نیاز دارد. این ورزش به عملکرد پیچیده‌تری از مغز نسبت به پیاده‌روی نیاز دارد، به همین دلیل است که شاید کاهش‌دهنده بهتری برای خطر زوال عقل باشد.»

برای این مطالعه، محققان داده‌های مربوط به تقریباً ۴۸۰ هزار نفر شرکت‌کننده در بیوبانک بریتانیا، یک مطالعه سلامت طولانی‌مدت از افرادی که در انگلستان، اسکاتلند و ولز زندگی می‌کنند، را تجزیه و تحلیل کردند.

به عنوان بخشی از مطالعه، شرکت‌کنندگان به انواع حمل و نقلی که اغلب برای رفت و آمد استفاده می‌کردند، اشاره کردند. در طول یک دوره پیگیری ۱۳ ساله، بیش از ۸۸۰۰ نفر از شرکت‌کنندگان به زوال عقل و نزدیک به ۴۰۰۰ نفر به آلزایمر مبتلا شدند.

نتایج نشان داد که خطر ابتلا به زوال عقل و آلزایمر در بین افرادی که دوچرخه‌سواری می‌کردند یا دوچرخه‌سواری را در کنار سایر اشکال سفر مانند پیاده‌روی، رانندگی یا استفاده از حمل و نقل عمومی قرار می‌دادند، کمتر بود.

یافته‌های ما نشان می‌دهد که ترویج راه های سفر فعال، به ویژه دوچرخه‌سواری، ممکن است با کاهش خطر زوال عقل در بین بزرگسالان میانسال و مسن مرتبط باشد، که با تشویق شیوه‌های قابل دسترس و پایدار برای حفظ سلامت شناختی، مزایای قابل توجهی برای سلامت عمومی به همراه دارد.

محققان خاطرنشان کردند که اسکن‌های مغزی MRI نشان داد که دوچرخه‌سواری همچنین با هیپوکامپ بزرگتر، بخشی از مغز که در تشکیل حافظه و یادگیری نقش دارد، مرتبط است.

با این حال، نتایج نشان داد که به نظر می‌رسد مزایای دوچرخه‌سواری بیشتر به افرادی که خطر ژنتیکی برای آلزایمر ندارند، مربوط می‌شود.

افرادی که فاقد گونه ژنتیکی APOE E۴ بودند، ۲۶٪ خطر ابتلا به زوال عقل و ۲۵٪ خطر ابتلا به آلزایمر کمتری داشتند.

نتایج در بین حاملان APOE E۴ از نظر آماری معنی‌دار نبود، اما نشان دهنده محافظت کمتر در برابر دوچرخه‌سواری بود.

جالب اینجاست که نتایج همچنین نشان می‌دهد که رانندگی در مقایسه با استفاده از اتوبوس یا مترو، تا حدودی در برابر زوال عقل محافظت ایجاد می‌کند.

سینوانی در بیانیه خبری گفت: «حتی هنگام استفاده از وسایل نقلیه غیرفعال مانند ماشین یا وسایل نقلیه عمومی، به نظر می‌رسید که رانندگی تأثیر کمی بهتری بر سلامت مغز نسبت به وسایل نقلیه عمومی دارد.»

او گفت: «آنچه من به بیماران و خانواده و دوستانم می‌گویم هر زمان که از من می‌پرسند چه کاری می‌توانند برای کاهش خطر ابتلا به زوال عقل انجام دهند، این است که هر کاری که شما را به بیرون از خانه می‌برد و باعث می شود کاری انجام دهید، همان کاری است که باید انجام دهید. این فقط فعالیت بدنی نیست، بلکه واقعاً بخش‌های مختلف مغز را درگیر می‌کند.»

سینوانی گفت اگر می‌توانید دوچرخه‌سواری کنید، این کار را انجام دهید. اگر نمی‌توانید، پیاده روی کنید.

او گفت: «فکر می‌کنم اگر سوال این باشد که آیا باید پیاده‌روی کنم یا دوچرخه‌سواری کنم؟ من می‌گویم دوچرخه‌سواری کنید، اما اگر سوال این باشد که آیا باید پیاده‌روی کنم یا فقط در خانه بمانم؟ من قطعاً می‌گویم پیاده‌روی کنید.»

کد خبر 961218 منبع: مهر

• چگونه در خانه از اثرات گرد و غبار هوا در امان بمانیم؟ + چند راهکار ساده

• درد ناشی از استرس به کجای بدن می‌زند ؟ + راهکارهای کنترل دردهای استرسی

• این بیماری‌ها افسردگی‌ می‌آورند

• سه گیاهی که التهاب معده را کاهش می دهد

• سودمندی‌های روی پهلو خوابیدن

• چطور در گرمای شدید بخوابیم؟

• سه تمرین که در کاهش درد کمر معجزه می کند

• هیل: ایران در مسیر تبدیل‌شدن به بزرگ‌ترین تولیدکننده موشک در جهان است

• هشدار نسبت به غافلگیری در مورد حمله دوباره اسرائیل | موانع رژیم برای شروع مجدد جنگ

• یک کِشتی را هدف قرار دادیم، آب وارد آن شد و اکنون در حال غرق شدن است

• ایران پس از آتش‌بس، چه تسلیحاتی را از چین خرید؟ | افشاگری ۲مقام عرب؛ تحویل در ۲۴ ژوئن رخ داد

• نگرانی اصلی من، تولید موشک در ایران است | نگران کمک کردن کشورهای مختلف به ایران هستیم!

• گروسی خواستار نقش‌آفرینی در توافق ایران و آمریکا شد!

• وقتی می‌گویی ترامپ را ترور کنیم هزینه‌اش را مردم می‌دهند! | ترامپ می‌تواند ترور کند ولی شما حرف انتقام را هم نزنید!

• ایران پس از آتش‌بس، چه تسلیحاتی را از چین خرید؟ | افشاگری ۲مقام عرب؛ تحویل در ۲۴ ژوئن رخ داد

• اولین برخورد قاطع هاشمیان با یک بازیکن پرسپولیس؛ برای ما شرط و شروط نگذار

• هیل: ایران در مسیر تبدیل‌شدن به بزرگ‌ترین تولیدکننده موشک در جهان است

• وقتی می‌گویی ترامپ را ترور کنیم هزینه‌اش را مردم می‌دهند! | ترامپ می‌تواند ترور کند ولی شما حرف انتقام را هم نزنید!

• پاسخ معنادار درباره علت غنی‌سازی ۶۰ درصدی ایران

• تا تکلیف حسین حسینی مشخص نشود با استقلال قرارداد نمی‌بندم | با تمام گلرهای جهان رقابت می‌کنم اما…

• پزشکیان: هر اقدام و مذاکره‌ای که صورت می‌گیرد، با هماهنگی کامل با رهبری انجام می‌شود

• شبی بسیار غم‌انگیز، سربازان ما تکه‌تکه و سوزانده شده‌اند | جزئیات ۴ انفجار غافلگیرانه؛ ۶ نظامی صهیونیست به هلاکت رسیدند | پوستر هشدارآمیز حماس

• یک خانه در میبد با ساکنانش ثبت ملی شد + جزئیات و عکس

• ثبت گرمای ۵۱ درجه در کشور | تهران از فردا داغ می شود

• سکوت کنید تا مغزتان سلامت بماند

• چطور سلامت روان مانع از بین رفتن حافظه می‌شود؟

• رژیم غذایی که از مغز شما محافظت می‌کند

• پیشگیری از ابتلا به آلزایمر با مصرف این روغن

• در چه مشاغلی افراد زودتر آلزایمر می‌گیرند؟

• یک آزمایش خون ساده برای تشخیص آلزایمر

• اولین داروی درمان آلزایمر تایید شد

• این سالمندان کمتر به آلزایمر مبتلا می شوند