چرا دچار فراموشی کوتاه مدت می‌شویم؟ | چه زمانی خطرناک است؟

همه ما گاهی دچار فراموشی کوتاه مدت می‌شویم، اما چطور می‌توان تشخیص داد که آیا این فراموشی‌های جزئی و گذرا امری عادی است یا نشانه‌ای از مشکلی جدی‌تر؟

همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: اغلب آنچه «فراموشی» می‌نامیم، اصلا مشکل حافظه نیست؛ بلکه مشکل توجه است. زندگی مدرن دائما تمرکز ما را میان کار، خانواده، مسئولیت‌های مراقبتی و فهرستی بی‌پایان از کارهای ذهنی تقسیم می‌کند. وقفه‌های مداوم ناشی از اعلان‌ها و هشدارهای دستگاه‌های دیجیتال را نیز به این موارد بیفزایید. این وضعیت می‌تواند پردازش و حفظ مؤثر اطلاعات را برای مغز دشوار سازد.

نینا واسان، بنیان‌گذار و مدیر آزمایشگاه نوآوری سلامت روان استنفورد توضیح می‌دهد که دلیل این امر آن است که خاطرات پیش از آنکه قابل بازیابی باشند، باید «رمزگذاری» شوند.

او می‌گوید وقتی حواس‌تان پرت است، آن خاطره هرگز ثبت نمی‌شود؛ سپس به دنبال چیزی می‌گردید که هرگز به‌درستی ذخیره نشده و نتیجه می‌گیرید که مشکل از حافظه شماست.

ارتباط میان کیفیت پایین خواب و حافظه

نکته مهم دیگر، کیفیت خواب شماست. مغز در طول خواب، خاطرات کوتاه‌مدت را به خاطرات بلندمدت تبدیل و تثبیت می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهد که حتی یک شب خواب کمتر از شش ساعت نیز می‌تواند روند شکل‌گیری حافظه را مختل کند.

برایان جی. بالین، استاد علوم اعصاب و آسیب‌شناسی عصبی و مدیر «مرکز اختلالات مزمن سالمندی» در دانشکده پزشکی استئوپاتی فیلادلفیا، می‌گوید که افراد در دهه‌های ۶۰ و ۷۰ زندگی معمولا خوابی ناآرام‌تر دارند و دفعات بیشتری در طول شب از خواب بیدار می‌شوند. با این حال، او تصریح می‌کند که دلایل متعددی وجود دارد که باعث می‌شود افراد میانسال نیز به‌ویژه کسانی که فرزند دارند و در داخل و خارج از خانه مشاغلی پرمشغله و پراسترس دارند، خواب مناسبی نداشته باشند.

تاثیر مشکلات سلامتی بر حافظه

تغییرات هورمونی در دوران پیش‌ییائسگی و یائسگی، نمونه‌ای مهم از این موارد است. هیپوکامپ و قشر پیش‌پیشانی مغز نواحی‌ از مغز که در حافظه و عملکردهای اجرایی نقش دارند دارای تعداد زیادی گیرنده استروژن هستند. به گفته «واسان»، با کاهش سطح استروژن، زنان اغلب متوجه کند شدن روند تفکر و افزایش دفعاتِ مشکل در یافتن کلمات مناسب می‌شوند.

«تد هویی»، معاون مرکز تحقیقات بیماری آلزایمر دانشگاه براون می‌گوید که یائسگی همچنین می‌تواند بر خلق‌وخو تأثیر بگذارد؛ امری که بر کارایی مغز در پردازش و بازیابی اطلاعات اثرگذار است.

بیشتر بخوانید:

• این سرگرمی محبوب مغز شما را کوچک می کند
• تشخیص آلزایمر با یک آزمایش خون

چه زمانی باید برای فراموشی به پزشک مراجعه کرد؟

چگونه می‌توان تشخیص داد که فراموشی از حد معمول فراتر رفته و به مسئله‌ای جدی‌تر تبدیل شده است؟ متخصصان معتقدند که این ۳ وضعیت می‌تواند نشان دهد که آیا فراموشی از حد معمول فراتر رفته یا خیر:

• آیا این فراموشی کوتاه مدت دائما اتفاق می‌افتد یا فقط یک بار در روز، بلکه چندین بار در روز؟
• آیا با وجود راه‌حل‌هایی که به کار گرفته‌اید، فراموشی‌های لحظه‌ای همچنان ادامه دارد؟ به عنوان مثال، اگر شروع به قرار دادن کلیدهای خود در کاسه کنار در کرده‌اید و هنوز هم مرتباً آن‌ها را گم می‌کنید، این یک نگرانی است.
• آیا فراموشی‌های کوتاه مدت باعث ناراحتی قابل توجهی می‌شود یا در زندگی روزمره شما اختلال ایجاد می‌کند؟

هرگونه نگرانی خود را با پزشک خود در میان بگذارید به خصوص هنگامی که فراموشی‌های کوتاه مدت در کنار تغییرات ناگهانی یا شدید در بینایی، خواب یا عملکرد دست و پا یا یک بیماری روانی جدید مانند تشخیص افسردگی برای اولین بار رخ می‌دهد. بیماری‌های عصبی می‌توانند علائمی غیر از حافظه نیز داشته باشند.

پزشک می‌تواند با انجام آزمایش‌هایی، مشکلات ناشی از روند طبیعی پیری را از زوال عقل (دمانس) و همچنین از دسته‌ای میانی به نام «اختلال شناختی خفیف» (MCI) متمایز کند؛ وضعیتی که حد فاصل این دو قرار دارد و زمانی بروز می‌کند که فرد دچار مشکلات شناختی است اما همچنان قادر به انجام فعالیت‌های روزمره خود است. عوامل متعددی از عملکرد غده تیروئید گرفته تا آپنه خواب بر بروز MCI تأثیرگذارند. برخی از افراد مبتلا به MCI ممکن است در نهایت به زوال عقل دچار شوند، اما برخی دیگر ممکن است هرگز چنین وضعیتی پیدا نکنند. مرحله «اختلال شناختی خفیف» فرصت بسیار مناسبی برای شناسایی و درمان افراد است و موقعیتی عالی برای مداخلات مربوط به سبک زندگی محسوب می‌شود.

کد خبر 1055857 منبع: همشهری آنلاین

• اگر این علائم را دارید، شاید کبدتان چرب شده باشد | چگونه از کبد خود محافظت کنیم؟

• ۶ راه ساده برای پایین آوردن فشار خون

• ویتامینی که خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد

• آقایان این سبزی را بیشتر بخورند؛ خانم‌ها سراغ این یکی سبزی بروند

• این کرم گیاهی می‌تواند علائم اگزما را کاهش دهد

• ۶ غذای محبوب که شما را خسته و بی‌حال می‌کنند

• جرعه‌جرعه یا یک‌باره؟؛ اصول صحیح نوشیدن آب در فصل گرما

• پایان ۲۴۱ روز زندگی در مدار؛ فضانورد ناسا و ۲ کیهان‌نورد روس به زمین بازگشتند + فیلم

• فراخوان ارسال مقاله برای ویژه‌نامه «فلسفه هوش مصنوعی در قرن بیست‌ویکم»

• بسته خبری خبرهای خوب؛ مسافران اربعین و تسهیل در پرواز

• تصمیم جدید برای بازار مرغ + جزئیات

• هوای گرم تهران تا کی ادامه دارد؟ | هشدار رگبار بارش‌های موسمی و تابستانه در ۴ استان

• سه‌چرخه‌های خورشیدی؛ راهکار کوبایی‌ها برای مشکل سوخت و تحریم!

• دنیای استکبار نمی‌خواهد عظمت اربعین را به دنیا نشان دهد

• ترامپ: ما عقب نشینی نکرده‌ایم! |‌ برای انجام حمله گسترده علیه ایران آمادگی کامل داریم!

• باید سریعا در برد ۲۰۰۰ کیلومتری موشک‌های ایران تجدیدنظر شود

• پیام تند و هشدارآمیز مقام عمانی به کشورهای خلیج فارس درباره یمن

• انتقام سخت زن همسایه ؛ دعوت استخر ۴/۵ میلیارد تومان آب خورد!

• هافبک پرسپولیس در استقلال؟ | آبی ها منتظر تایید بختیاری زاده

• خرید جدید می آید ؛ تارتار شماره 10 پرسپولیس را برایش کنار گذشت

• آماده اقدام بزرگ‌تر علیه ایران می‌شویم | توقف حملات یک مهلت ۴۸ ساعته است

• ایران و آمریکا با دیپلماسی موافقت کرده‌اند | پاسخ به طرح مشترک قطر و پاکستان

• آمریکا یک کشتی را در تنگه هرمز با ۲موشک هدف قرار داد+ ببینید | جان ۲۸ ملوان به خطر افتاد

• رونمایی از گزینه جدید پرسپولیس در خط دفاع

• مشکلات مالی ممکن است مغزتان را پیر کند

• چرت زدن زیاد سالمندان، نشانه پیری نیست | به پدر و مادرتان خودسرانه قرص خواب ندهید؛ خطر دارد

• این رژیم غذایی خطر آلزایمر را کم می‌کند

• ۱۳ تغییر ساده که می‌تواند از مغز شما محافظت کند