کلاژن فقط برای پوست نیست؛ پژوهشگران میگویند این ماده ممکن است با تقویت فرایند استخوانسازی، به حفظ سلامت استخوان زنان نیز کمک کند.
به گزارش همشهری آنلاین، «جنیفر فیلدز»، سرپرست مطالعه و استادیار علوم تغذیه در دانشگاه کنتیکت، گفت: «اغلب اوقات، ما دویدن را با ضرر برای استخوانهایمان مرتبط میدانیم، زیرا دوندگان در معرض خطر بیشتر آسیبهای مرتبط با استرس هستند. اما اغلب اوقات، این به دلیل کمبود سوخت و عدم تأمین کالری کافی برای حمایت از تمرین و بازیابی و سازگاری بدن است.»
محققان ۲۲ دونده زن استقامت، ۱۸ تا ۳۵ ساله، را که به طور تصادفی به مدت چهار هفته هر روز ۲۰ گرم پپتید کلاژن یا دارونما مصرف میکردند، مورد بررسی قرار دادند.
فیلدز گفت: «برخلاف اکثر پروتئینهای غذایی، برخی از دیپپتیدها و تریپپتیدهایی که پپتیدهای کلاژن را تشکیل میدهند، میتوانند توسط روده ما به طور دست نخورده جذب شوند.»
نمونههای خون جمعآوریشده قبل و بعد از مطالعه نشان داد زنانی که پپتیدهای کلاژن مصرف میکردند، نشانگرهای تشکیل استخوان افزایشیافته و سطح التهاب پایینتری داشتند- نشانههایی که استخوانهای آنها به طور مؤثرتری بازسازی میشد.
این مسئله مهم است زیرا دوندگان استقامت زن با خطر بیشتر آسیبهای ناشی از فشار استخوان و بیماریهای طولانیمدت مانند پوکی استخوان مواجه هستند، به خصوص اگر کالری کافی برای حمایت از تمرین و بهبودی دریافت نکنند.
نویسندگان گفتند که حمایت از سلامت استخوان در اوایل زندگی بسیار مهم است زیرا حدود ۹۰٪ از توده استخوانی تا سن ۱۸ سالگی ساخته میشود.
فیلدز در ادامه افزود: «اگر بتوانیم جمعیت قبل از یائسگی را هدف قرار دهیم و افرادی را که ممکن است در معرض خطر پاسخهای استخوانی ناسازگار باشند شناسایی کنیم، امیدواریم بتوانیم این روند را معکوس کنیم و از استئوپنی و پوکی استخوان زودرس جلوگیری کنیم.»
مطالعات بزرگتر و طولانیتری برای تعیین اینکه آیا پپتیدهای کلاژن واقعاً میتوانند آسیبهای استخوانی را در طول زمان کاهش دهند، مورد نیاز است.
کد خبر 1059230 منبع: مهر
-
هندوانه یا طالبی؛ کدام برای قند خون بهتر است؟
-
۳ تمرین ساده که بمب عضله سازی است
-
سلنا گومز هر روز سر صحنه این ناهار پروتئینی را میخورد؛ راز یک انتخاب ساده و سیرکننده
-
علائم هپاتیت را بشناسید؛ بلایی که پیشرفت این بیماری بر سرتان میآورد
-
عادت سادهای که خطر سرطان مری را بیشتر میکند
-
این رژیم غذایی حال روحیتان را بهتر می کند
-
بستهبندی غذاها چه بلایی سر کبد میآورد؟
-
فریاد تند هادی چوپان؛ شما دلقکید | اگر مرد هستید افتخارات من را کسب کنید
-
چگونه دونات خانگی درست کنیم ؟ ؛ طرز تهیه دونات خانگی نرم و پفدار با روکش شکلاتی
-
تجمعات شبانه جمع میشود؟ + ویدئو
-
دینار عراق کاهشی شد؛ قیمت دینار امروز شنبه ۱۷ مرداد ۱۴۰۵
-
رسمی | هافبک لیگ برتری با پرسپولیس ۴ ساله بست
-
مرغ کامل کیلویی چند شد؟ | قیمت جدید گوشت مرغ امروز ۱۷ مرداد ۱۴۰۵
-
آنچلوتی دست روی طارمی گذاشت | سرمربی ایتالیایی از ستاره ایرانی چه میخواهد؟
-
چگونه دونات خانگی درست کنیم ؟ ؛ طرز تهیه دونات خانگی نرم و پفدار با روکش شکلاتی
-
دیپلماسی نتیجه نمی دهد؛ پاسخ نظامی ضروری است
-
قدیمیترین عکس ثبتشده از کعبه؛ سال ۱۲۵۹ خورشیدی
-
انتقال لحظهآخری میان پرسپولیس و سپاهان؛ سرخ ها در انتظار خرید ملیپوش و جابهجایی
-
بهاره رهنما: هدیه تهرانی بازیگر خاصی نیست فقط …| ببینید
-
اولین تصاویر از آتش سوزی در عربستان بر اثر اصابت موشک
-
۴۱۰ میلیارد بدهید بازیکن ما پرسپولیسی میشود | تصمیم نهایی سرخها
-
بارش باورنکردنی برف در این نقطه کشور + فیلم
-
قوروت بادمجان بیرجندی؛ تنها غذای بنفش رنگ جهان اما پر از عطر و طعم خراسان
-
هندوانه یا طالبی؛ کدام برای قند خون بهتر است؟
-
تب پپتیدها در فضای مجازی؛ از وعده جوانی تا عضلهسازی
-
راز جوانی پوست در میوهها ؛ چگونه از شل شدن پوست پس از لاغری جلوگیری کنیم؟
-
۸ نوشیدنی که پوست را جوان و شاداب نگه میدارند
-
این خوراکیها کلاژن بدن را چند برابر میکنند