طبق گفته متخصصان تغذیه و پوست، هیچ «رژیم غذایی ضد پیری» یا درمان معجزهآسایی برای پیری پوست وجود ندارد، اما در این جا چند ماده غذایی که ممکن است از پوست شما محافظت کنند، آورده شده است.
به گزارش همشهری آنلاین، خوردن غذاهای سرشار از آنتیاکسیدان و خواص ضدالتهابی میتواند بخشی از مراقبتهای ضد پیری پوست شما باشد، اما این به آن معنا نیست که یک شبه از شر چین و چروک خلاص خواهید شد.
طبق گفته متخصصان تغذیه و پوست، هیچ «رژیم غذایی ضد پیری» یا درمان معجزهآسایی برای پیری پوست وجود ندارد، اما در این جا چند ماده غذایی که ممکن است از پوست شما محافظت کنند، آورده شده است.
گوجه فرنگی ضدآفتاب طبیعی
گوجه فرنگی سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان است که ممکن است برای پوست مفید باشد. خوردن گوجه فرنگی همچنین ممکن است به درخشندگی و جوانی پوست کمک کند. یک کارآزمایی تصادفی کنترل شده از سال ۲۰۰۱ نشان داد که مصرف رب گوجه فرنگی ممکن است به مقاوم تر شدن پوست در برابر آسیب های ناشی از نور خورشید کمک کند.
در این باره:
این مکملها شما را جوان میکنند
چه صبحانهای عمر ما را طولانیتر میکند؟
میوه زمستانی محبوب که ویتامین C پوست را افزایش میدهد
چای سبزضدالتهاب پوستی
چای سبز سرشار از پلیفنولهاست که ممکن است از آسیب سلولی جلوگیری کند. اپیگالوکتچین-۳-گالات (EGCG)، فراوانترین ترکیب پلیفنولی در چای سبز، نشان داده است که التهاب پوست را کاهش میدهد و با باکتریهای ایجادکننده آکنه مبارزه میکند .
بادام ضدچینوچروک
بادام منبع خوبی از چربیهای سالم و فیبر است. مطالعات نشان داده مصرف روزانه بادام میتواند چینوچروک صورت و رنگدانههای پوستی را کاهش دهد. نکته کلیدی این است که روی خوردن غذاهای کامل و حفظ یک الگوی غذایی متعادل تمرکز کنید.
انواع توتهامحافظت از اشعه ماوراءبنفش
توتفرنگی، بلوبری، تمشک و شاهتوت حاوی آنتیاکسیدان هستند که مطالعات اولیه نشان میدهد ممکن است از آسیب پوستی جلوگیری کرده و همچنین پوست شما را در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش و آلایندهها محافظت کند.
کد خبر 1014746 منبع: خراسان
-
این سیب زمینیها سمی هستند، مراقب باشید | علایم مسمومیت با سیب زمینیهای سمی
-
خبر خوب برای عاشقان پنیر؛ کاهش خطر آپنه خواب با مصرف پنیر
-
با خوردن این ۹ میوه خیلی راحت وزن کم کنید
-
پیاده روی مناسب برای مسن ترها
-
آجیل را چطور بخوریم تا بیشترین فایده را داشته باشد؟
-
میتوانی پودر پروتئین را در خانه درست کنی و طعمش هم واقعاً خوب است + ویدئوی آموزشی
-
این غذاها بدون کلسترول و سرشار از فیبر هستند
-
توئیت مهم پزشکیان درباره مذاکره با آمریکا؛ به عراقچی دستور دادم…
-
آتشسوزی مهیب در بازار جنت تهران + عکس | محل حادثه یک سوله ۲ هزار متری است | آتش نشانی: آتشسوزی بسیار گسترده است
-
واکنش علی کریمی به صحبت های شجاع خلیلزاده + ویدئو | عصبانیت مجری شبکه منوتو
-
۲۰ درصد + ۳۰۰۰ هزار امتیاز به حقوق کارمندان اضافه می شود؛ این فرمول چقدر قطعی است؟ | جزئیات افزایش پلکانی حقوق
-
صاحب رکورد بلندترین ناخنهای یک دست در جهان را ببینید + ویدئو
-
حاتمیکیا آمد بازیگرانش نیامدند | امیر جدیدی، هدی زینالعابدین، رضا کیانیان و…
-
خبرهای خوبی در راه است؛ سهامداران سهام عدالت منتظر باشند
-
آرزو و دعا کنید! | در صورت شکست مذاکرات و شروع جنگ، کشور ما با وضعیتی بینهایت مهیب روبرو میشود
-
فرمانده کل سپاه پیام جدید صادر کرد | سرلشکر پاکپور: سربازان گمنام امام زمان(عج) پاسدار ثبات کشور هستند
-
وحشت آمریکا از این موشک ۶ متری + جزئیات
-
شوک عجیب به استقلال؛ بازی ما را لغو کنید
-
واکنش فوری ایران به انهدام پهپاد سپاه توسط آمریکا
-
فوری؛ شنیده شدن صداهای انفجار در پادگان سپاه سنندج | مردم آرامش عمومی خود را حفظ کنند
-
جزئیات تازه از مذاکره ایران و آمریکا | دوطرف مستقیم و بیواسطه گفتوگو میکنند!
-
ترور فرزند یک مقام بلندپایه سابق بهدست افراد ناشناس در غرب لیبی
-
انهدام پهپاد ایرانی در دریای عرب | ادعای تحریکآمیز ارتش آمریکا در آستانه مذاکره
-
استقلال از کورس قهرمانی خارج شده است | این سه بازیکن واقعا در حد استقلال نیستند
-
با خوردن این ۹ میوه خیلی راحت وزن کم کنید
-
آیا خوردن روزانه سیب واقعا مضر است؟