اگر شب‌ها بی‌خواب هستید بخوانید | ۹ گیاه که بی‌خوابی شبانه را درمان می‌کنند

طب ایرانی برای رفع مشکل بی‌خوابی در شب چند گیاه را معرفی کرده است که می‌توانید نام، تصویر و مقدار گیاه و آب مورد نیاز برای دم کردن آنها را در اینفوگرافیک ببینید.

همشهری آنلاین ـ لاله غزالی: بی‌خوابی شبانه که نوعی اختلال خواب شناخته می‌شود، مشکلی است که بسیاری از افراد از آن رنج می‌برند و باعث می‌شود صبح‌ها دچار کرختی و بی‌حوصلگی شوند و در طول روز با خواب‌آلودگی دست و پنجه نرم کنند.

برای رفع این مشکل می‌توان به پزشک مراجعه کرد و با ریشه‌یابی آن درمانش کرد. حتی مراکزی با عنوان «کلینیک خواب» نیز در کشور دایر هستند که به طور تخصصی به بهبود این اختلال کمک می‌کنند.

اما طب سنتی و ایرانی دلیل این مسأله را خشکی مغز می‌داند، به این معنی که وقتی مغز رطوبت کافی نداشته باشد، بروز می‌کند.

این طب همچنین خوردن تنقلات یا شام، نوشیدن قهوه، چای و نوشیدنی‌های انرژی‌زا، انجام تمرینات ورزشی و در معرض نورهای مصنوعی بودن قبل از خواب یا زمان نزدیک به آن، اضطراب و نگرانی بابت یک مسأله‌ خاص و گرم یا سرد بودن بیش از حد هوای محل خواب را به عنوان عوامل دخیل در بی‌خوابی شبانه معرفی می‌کند.

طب ایرانی و سنتی، ضمن منع موارد بالا، برای بهبود بی‌خوابی شبانه مصرف چند داروی گیاهی را به صورت دمنوش به عنوان درمان خانگی توصیه می‌کند که بین یک تا ۲ ساعت قبل از خواب باید نوشیده شوند.

نام و تصویر این گیاهان، مقدار گیاه و آب مورد نیاز برای دم کردن آنها را می‌توانید در اینفوگرافیک زیر ببینید:

اینفوگرافیک: داود سرخوش

کد خبر 1016848

• پایان خونین دست‌درازی به پسر نوجوان

• روایت هولناک پدر ملیکا از قتل او | این مرد را ملأعام اعدام کنید

• کلاهبردار ۲۰۰ میلیون دلاری به ایران بازگردانده شد+ جزئیات

• درخواست مرد اعدامی از قاضی دادگاهش

• کالابرگ ۳ دهک آخر شارژ شد؟ | با این ۲ روش خرید کنید

• بزرگ‌ترین گردهمایی گیمرها در برج میلاد؛ هفت‌خان بازی آغاز شد

• اگر شب‌ها بی‌خواب هستید بخوانید | ۹ گیاه که بی‌خوابی شبانه را درمان می‌کنند

• اعترافی که از دهان ترامپ پرید و نقشه اش را لو داد

• باید فرصت توافق با ایران را غنیمت بشمریم | ۴۰۰ کیلوگرم اورانیوم غنی‌شده ایران داخل تونل‌ها قرار دارند

• واکنش دفتر رئیس‌جمهور به کاندیدا نشدن پزشکیان در ۱۴۰۷

• می آیند بیرون و جشن انقلابشان را می گیرند! + ویدئو | اینها خودفروخته، وقیح، فرومایه و چاپلوس هستند | توهین های مجری اینترنشنال به ایرانی ها

• لبخند مضحک رضا پهلوی بعد از جواب «نه» سناتور آمریکایی | ویدئو

• قلعه نویی انتخاب کرد؛ بازیکنان استقلال و پرسپولیس برای جام جهانی آمریکا

• ناو «یو اس‌اس جرالد فورد» در خلیچ فارس به ناو آبراهام لینکلن ملحق می‌شود

• اعترافی که از دهان ترامپ پرید و نقشه اش را لو داد

• لبخند مضحک رضا پهلوی بعد از جواب «نه» سناتور آمریکایی | ویدئو

• تقویم ۱۴۰۵ و لحظه تحویل سال | سال ۱۴۰۵ چند روز تعطیل رسمی دارد؟

• شجاع به دنبال راضی کردن جانشین اسکوچیچ؛‌ چهره پرسپولیسی در راه تبریز

• خونریزی مغزی خانم بازیگر | آخرین وضعیت او در بیمارستان

• پایان خونین دست‌درازی به پسر نوجوان

• کشف «دریل» ۵ هزار ساله در مصر باستان | عکس

• قلعه نویی انتخاب کرد؛ بازیکنان استقلال و پرسپولیس برای جام جهانی آمریکا

• ادعای ترامپ درباره شرایط حمله نکردن به ایران | ببینید

• جو بایدن بهتر از ترامپ بود | ابراز پشیمانی آمریکایی‌ها از رأی خود در انتخابات ۲۰۲۴