افزایش آکنه‌های پوستی با مصرف این مواد غذایی پرطرفدار

برخی مطالعات نشان می‌دهند که ممکن است بین رژیم غذایی پرقند و آکنه ارتباطی وجود داشته باشد، اما این موضوع تنها علت آکنه برای همه افراد نیست.

به گزارش همشهری آنلاین، برخی شواهد نشان می‌دهند مصرف غذاها یا نوشیدنی‌های شیرین ممکن است آکنه را افزایش دهد. نتایج یک مطالعه که بیش از ۲۴هزار نفر را مورد بررسی قرار داده، نشان می‌دهد که غذاهای پرقند و پرچرب با آکنه ارتباط دارند؛ همچنین مصرف شیر گاو با آکنه مرتبط بود. این ارتباط حتی پس از تعدیل عواملی مانند وضعیت اجتماعی-اقتصادی و میزان کالری دریافتی روزانه که می‌توانستند نتایج را تحت تأثیر قرار دهند، همچنان وجود داشت. به این معنا که درآمد فرد و مقدار کالری مصرفی کلی، ارتباطی با آکنه نداشتند، اما نوع غذاها (پرقند، پرچرب و شیر گاو) مرتبط بودند.

با این حال، آکادمی پوست آمریکا (AAD) اشاره می‌کند که تمام مطالعات درباره رژیم غذایی و آکنه به یک نتیجه نرسیده‌اند. همچنین، وجود یک ارتباط در پژوهش‌ها لزوما به این معنا نیست که قند به‌طور مستقیم باعث ایجاد آکنه می‌شود. دانشمندان هنوز به‌طور قطعی از رابطه بین قند و آکنه مطمئن نیستند، اما چند نظریه در این زمینه وجود دارد.

یکی از نظریه‌ها این است که غذاها و نوشیدنی‌های شیرین باعث افزایش قند خون می‌شوند که این موضوع می‌تواند منجر به التهاب و افزایش تولید چربی پوست (سبوم) شود. از آنجا که آکنه با هر دوی این عوامل مرتبط است، این فرایند می‌تواند آکنه را تشدید کند.

قند خون بالا همچنین باعث افزایش فاکتور رشد شبه‌انسولینی نوع یک "IGF-۱" می‌شود که در رشد بافت‌ها نقش دارد. سطوح بالاتر IGF-۱ ممکن است میزان تولید چربی پوست را افزایش دهد و این چربی می‌تواند منافذ پوست را ببندد و در نتیجه به ایجاد آکنه منجر شود.

نظریه دیگر این است که رژیم غذایی پرقند باعث افزایش سطح آندروژن‌ها می‌شود. آندروژن‌ها گروهی از هورمون‌ها هستند که تستوسترون نیز جزو آن‌هاست و همه افراد در سطوح مختلفی این هورمون‌ها را دارند. آندروژن‌ها در مقادیر طبیعی مضر نیستند، اما افزایش بیش از حد آن‌ها می‌تواند در بروز آکنه نقش داشته باشد. پژوهشگران همچنان در حال بررسی و تحقیق درباره این ارتباط‌ها هستند.

اگرچه قند ممکن است در برخی افراد باعث تشدید آکنه شود، اما برای همه یک عامل قطعی نیست. عوامل زیادی مانند «مرحله زندگی»، «چرخه قاعدگی»، «محصولات پوستی»، «بیماری‌ها»، «برخی داروها» و «سیگار کشیدن» می‌توانند در ایجاد آکنه نقش داشته باشند.

مرحله زندگی؛ بروز آکنه در دوران بلوغ شایع است، زیرا سطح تستوسترون افزایش می‌یابد. آکنه ممکن است در دوران بارداری، پس از زایمان یا یائسگی نیز ظاهر شود. همچنین افرادی که قاعدگی دارند دچار نوسانات منظم هورمونی می‌شوند که می‌تواند منجر به آکنه شود.

محصولات پوستی، برخی محصولات مراقبت از پوست یا لوازم آرایشی در صورت داشتن ترکیبات مسدودکننده منافذ یا کومدوژنیک می‌توانند باعث آکنه شوند. درماتیت تماسی و تحریک پوستی نیز گاهی شبیه آکنه دیده می‌شوند.

برخی بیماری‌ها نیز به دلیل تأثیر بر هورمون‌ها می‌توانند باعث آکنه شوند؛ برای مثال، آکنه می‌تواند یکی از علائم سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) باشد. برخی داروها، برخی روش‌های هورمونی پیشگیری از بارداری ممکن است به‌عنوان عارضه جانبی باعث آکنه شوند و همچنین داروهای دیگر مانند استروئیدها، لیتیوم یا داروهای ضد صرع نیز می‌توانند آکنه ایجاد کنند. مصرف سیگار ممکن است در بروز آکنه در بزرگسالان نقش داشته باشد.

چگونه بفهمیم قند باعث آکنه می‌شود؟

هیچ آزمایش مشخصی برای تشخیص آکنه مرتبط با مصرف قند وجود ندارد. با این حال، اگر آکنه تنها علامت فرد باشد و شدت زیادی نداشته باشد، ممکن است بتوان با ثبت روزانه علائم تشخیص داد که آیا قند نقشی دارد یا نه.

مواردی مانند میزان استرس، میزان خواب، چرخه‌های هورمونی، الگوهای غذایی و داروهای مصرفی را می‌توان ثبت کرد. اگر به‌طور مداوم پس از مصرف غذاهای پرقند، جوش‌های جدید ظاهر شوند، این موضوع می‌تواند نشان‌دهنده یک ارتباط باشد. با این حال، باید توجه داشت که عوامل زیادی می‌توانند باعث آکنه شوند، بنابراین این ارتباط همیشه ساده و مستقیم نیست.

همچنین ثبت دقیق غذاها برای همه افراد مناسب نیست. برخی افراد با سابقه اختلالات خوردن به‌صورت تجربی گزارش کرده‌اند که پیگیری رژیم غذایی یا مصرف قند باعث ایجاد افکار آزاردهنده درباره غذا، وزن یا ظاهرشان می‌شود. اگر این موضوع برای فردی نگران‌کننده است، بهتر است با پزشک مشورت کند. به دلیل عوامل ژنتیکی، برخی خانواده‌ها بیشتر از دیگران مستعد آکنه هستند.

در این باره:

آیا روغن درخت چای واقعاً به درمان آکنه و قارچ پا کمک می‌کند؟

خوراکی‌هایی که برای داشتن پوست سالم و درخشان باید بخورید

خواص گیاه سدر برای پوست و مو | سدر در طب سنتی چه فوایدی دارد؟

برای آکنه ناشی از مصرف قند چه کارهایی می‌توان انجام داد؟

اگر فردی شک دارد که آکنه‌اش به مصرف قند مرتبط است و پزشک نیز علت زمینه‌ای دیگری پیدا نکرده، می‌تواند با ایجاد تغییرات کوچک در الگوی غذایی این موضوع را بررسی کند. این کار می‌تواند به ‌سادگی انجام شود که شامل کاهش مصرف قندهای افزوده یعنی قندهایی که افراد برای شیرین کردن به غذاها اضافه می‌کنند، می‌شود. شکر سفید، شکر قهوه‌ای، دکستروز و شربت‌ذرت از این دست قندها هستند.

این قندها در بسیاری از موادغذایی مانند نوشابه‌ها، قهوه‌های شیرین‌شده، چای سرد، دسرها، ماست‌ها، محصولات پخته‌شده و نوشیدنی‌های الکلی یافت می‌شود. این خوراکی‌ها را می‌توان با برخی خوراکی‌ها مانند نوشابه بدون قند، قهوه تلخ، چای سیاه یا سبز بدون شکر، آب طعم‌دار و ماست طبیعی یا ماست یونانی جایگزین کرد. همچنین راه‌هایی مانند استفاده از استویا یا میوه‌ها برای شیرین کردن غذا بدون استفاده از شکر وجود دارد.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

اگرچه بسیاری آکنه را صرفا یک مشکل ظاهری می‌دانند، اما این عارضه می‌تواند تأثیر قابل‌توجهی بر اعتمادبه‌نفس و سلامت روان داشته باشد. گاهی اوقات نیز آکنه می‌تواند نشانه‌ای از یک بیماری زمینه‌ای باشد. اگر روش‌های مراقبت شخصی و خانگی به بهبود آکنه کمک نکنند، صحبت با پزشک برای دریافت راهنمایی درمانی می‌تواند مفید باشد.

همچنین اگر آکنه شدید باشد یا همراه با علائم دیگری ظاهر شود، نباید در مراجعه به پزشک تردید کرد. این علائم شامل «جوش‌های عمیق، بزرگ و دردناک»، «جای جوش‌های عمیق یا شدید»، «علائم عفونت مانند تورم یا ترشح چرک»، «نشانه‌های تحریک پوستی مانند خارش، سوزش یا پوسته‌ریزی»، «ضایعاتی که تغییر رنگ می‌دهند، بزرگ‌تر می‌شوند یا بهبود پیدا نمی‌کنند»، «تغییرات وزن بدون علت مشخص»، «رشد یا ریزش غیرطبیعی مو» و «نامنظم شدن یا قطع قاعدگی» می‌شود.

کد خبر 1016775 منبع: ایسنا

• این گیاه چینی باعث رشد مجدد مو می شود

• علت تپش قلب چیست؟؛ آیا ضربان قلب بالا نشانه بیماری قلبی است؟ | کدام تپش‌ها خطرناکند؟

• اعتماد در رابطه، عامل پنهان سلامت زوج‌ها

• چرا برخی فرانسوی‌ها بیش از یک قرن عمر می‌کنند و در سلامت هستند؟

• یک فنجان قهوه در روز و سلامت قلب !

• افزایش آکنه‌های پوستی با مصرف این مواد غذایی پرطرفدار

• راز تناسب اندام در دهه ۴۰ زندگی؛ قهرمانان المپیکی پس از بازنشستگی چه می‌خورند؟

• لبخند مضحک رضا پهلوی بعد از جواب «نه» سناتور آمریکایی | ویدئو

• شجاع به دنبال راضی کردن جانشین اسکوچیچ؛‌ چهره پرسپولیسی در راه تبریز

• ترامپ فقط یک عکس توئیت کرد؛ ببینید | پیام خاصی دارد؟

• می آیند بیرون و جشن انقلابشان را می گیرند! + ویدئو | اینها خودفروخته، وقیح، فرومایه و چاپلوس هستند | توهین های مجری اینترنشنال به ایرانی ها

• قلعه نویی انتخاب کرد؛ بازیکنان استقلال و پرسپولیس برای جام جهانی آمریکا

• یک بازیکن باند تشکیل داده و خرید پرسپولیس را نمی‌گذارد بازی کند | خدا پدر کسی که این ستاره را خرید بیامرزد

• فوری | اسکوچیچ شجاع خلیل‌زاده را کنار گذاشت

• آرزویم این است که مذاکره با آمریکا به نتیجه برسد

• توافق جدید نتانیاهو و ترامپ درباره ایران | پیام ویتکاف و کوشنر به ترامپ پس از آغاز مذاکرات با ایران

• ماجرای پیکر ۵۰ زن ناشناس در حوادث اخیر؛ توضیح پزشکی قانونی

• نادرترین مرسدس بنز جهان در ایران است | کمپانی بنز مشتری خودروی شخصی رضا شاه شد

• این بازیکن استقلال، طارمی آینده است | ساپینتو بهترین بازیکن یک پستش را بازی نمی‌دهد

• محسن امین‌زاده آزاد شد

• لحظه بغض و گریه دستیار رئیس‌جمهور | شب‌ها نمی‌خوابیم | همه جوانان بچه‌های ما هستند اما …

• حرکت عجیب هادی چوپان پشت به دوربین؛ گرگ پارسی پنج مرتبه با وزنه فوق سنگین نشست و برخاست کرد

• رونمایی از دو گزینه جانشینی اسکوچیچ در تراکتور | شرط دراگان برای جدایی

• جایگاه باورنکردنی پرسپولیس در جدول رده‌بندی لیگ برتر | اوسمار ویرا چه بلایی سر این تیم آورد؟

• ۴ ماده غذایی که شما را پیر نمی‌کند!

• ماسک های ساده خانگی؛ روشی ارزان و راحت برای داشتن پوست شاداب

• غذاهایی که پوست را پیر می‌کنند؛ واقعیت یا اغراق اینستاگرامی؟

• آشنایی با انواع لک‌های پوستی

• موی زیر پوستی چیست و چگونه می‌توان آن را درمان کرد؟