با نزدیک شدن فصل سرما، بیماریهای تنفسی مانند آنفلوآنزا، کرونا و سرماخوردگی بیشتر میشوند؛ اما با چند رفتار ساده میتوان احتمال انتقال این ویروسها به اطرافیان را کاهش داد.
به گزارش همشهری آنلاین، یک عطسه یا سرفه ساده میتواند هزاران ذره آلوده را وارد هوای اطراف کند و زنجیرهای از انتقال ویروس را به راه بیندازد. با نزدیک شدن فصل سرما و افزایش بیماریهای تنفسی، رعایت چند نکته ساده در هنگام سرفه، عطسه و حضور در فضاهای بسته میتواند نقش مهمی در محافظت از خود و دیگران داشته باشد.
هنگام عطسه، سرفه و حتی صحبتکردن، هزاران ذره باردار به میکروب در محیط پیرامون پراکنده شده و با استنشاق دیگران یا تماس با سطوح آلوده، زنجیره انتقال بیماری را شعلهور میسازند. رعایت رفتارهای بهداشتی به ظاهر ساده، میتواند این چرخه سرایت را در سریعترین زمان متوقف کند.
۵ گام کلیدی و عملیاتی در آداب تنفسی
استفاده از دستمال یا بخش داخلی آرنج هنگام سرفه و عطسه
هرگز از کف دست برای پوشاندن دهان و بینی استفاده نکنید؛ زیرا دستها سریعاً سطوح مشترک (دستگیرهها، نردهها و وسایل عمومی) را آلوده میکنند. بهترین روش، پوشاندن کامل مجاری تنفسی با دستمال کاغذی یکبارمصرف یا خمیدگی آرنج است.
امحای فوری دستمالهای مصرفشده
دستمالهای آلوده را در محیط رها نکنید؛ بلافاصله آنها را درون سطلهای زباله دردار بیاندازید تا عامل بیماریزا به محیط پیرامون منتقل نشود.
شستوشوی ۲۰ ثانیهای دستها
پس از هر بار عطسه، سرفه، پاککردن بینی یا دست زدن به ترشحات تنفسی، دستهای خود را حداقل به مدت ۲۰ ثانیه با آب و صابون مایع بشویید یا در صورت عدم دسترسی، از محلولهای ضدعفونیکننده بر پایه الکل استفاده کنید.
استفاده صحیح از ماسک و پرهیز از تجمعات
در صورت بروز کوچکترین علائم بیماری مانند تب، سرفه، گلودرد یا آبریزش، استفاده مستمر از ماسک استاندارد و خودداری از حضور در اماکن شلوغ و متراکم الزامی است تا مانع ابتلای دیگران شوید.
برقراری تهویه مناسب در محیطهای مسقف
راکد ماندن هوا در اتاقها، کلاسهای درس، دفاتر کاری و وسایل نقلیه عمومی بار ویروسی را تشدید میکند. باز گذاشتن منظم پنجرهها و ایجاد جریان طبیعی هوا، ریسک انتقال بیماریهای تنفسی را تا حد چشمگیری کاهش میدهد.
کد خبر 1066404 منبع: فارس
-
۶ بیماری که بعد از ۴۰ سالگی به سراغ مردان میآید؛ این علائم را جدی بگیرید
-
در هفته چند بار تخم مرغ بخوریم؟ | خوردن تخممرغ برای قلب مفید است یا مضر؟ پاسخ متخصص قلب
-
شام خوردن بعد از این ساعت فشار خون را بالا میبرد
-
مصرف زیاد این ویتامینها میتواند به کلیه و کبد آسیب بزند
-
فندق یا بادامزمینی؛ کدامیک بیشتر کلسترول را پایین میآورد؟
-
اگر گاز رودهتان بدبو شده، بدنتان چه میخواهد بگوید؟
-
سیر یا زنجبیل؛ کدامیک التهاب بدن را بهتر کاهش میدهد؟
-
عاصم منیر حاکم بلامنازع پاکستان شد
-
تهدید فرمانده سنتکام علیه ناوگان نفتکشهای ایران
-
تصویر یک کارت عروسی با متنی عجیب! | عکس
-
سنتکام تصاویر هدف قرار دادن ۳ نفتکش ایران را منتشر کرد + فیلم
-
برگ برنده پنهانی پرسپولیس در شکایت از آسانی؛ دربی ۳ برصفر میشود؟
-
ادعای نتانیاهو: هدف من این بود که در نهایت با ایران درگیر شویم! | اگر ایران به ما حمله کند…
-
عصبانیت هگست از حملات ایران به ناوهای جنگی آمریکا | اگر ایران به کشتیهای ما حمله کند…
-
فوری | حمله موشکی و پهپادی به مواضع عربستان
-
۲ روز عزای عمومی در یک استان؛ تصاویر دردناک انفجار تانکر سوخت | آخرین جزئیات حادثه در سنندج
-
درگیری خداداد و عالیشاه در رختکن | عزیزی: اگر گنده تر بودی جوابت را میدادم | از عهد دقیانوس کسی حسابت نکرده
-
بنده نگفتهام اگر توافق نشود اغتشاش میشود… | پاسخ دوباره به یک جوابیه
-
خواننده قبل از انقلاب: همه قوانین جمهوری اسلامی را میپذیرم که به ایران برگردم | ببینید
-
پایان رسمی حردانی در استقلال؟ | شاید با پس دادن بازوبند کاپیتانی برگردد
-
۶ بیماری که بعد از ۴۰ سالگی به سراغ مردان میآید؛ این علائم را جدی بگیرید
-
تصاویر منتشرنشده از عملیات نیروی دریایی سپاه در تنگه هرمز
-
دستور فوری پزشکیان در پی انفجار تانکر در سنندج
-
جدیدترین تصاویر از حمله سپاه و آتش گرفتن شناور آمریکایی + فیلم
-
سرفه تا چند روز طبیعی است؟ | یک توصیه مهم به سرماخوردههایی که سیگار میکشند
-
ویتامین C واقعاً جلوی سرماخوردگی را میگیرد؟؛ حقیقتی که خیلیها نمیدانند
-
شیوع آنفلوآنزای تابستانی در کشور | ۲ استان بالاتر از وضعیت هشدار ابتلا
-
۸ راه حل خانگی برای درمان آبریزش و گرفتگی بینی
-
با این دمنوشها سرماخوردگی را ضربه فنی کنید