کبد چرب معمولاً بدون علامت شروع میشود، اما اگر به موقع تشخیص داده شود، با اصلاح سبک زندگی در بسیاری از موارد قابل درمان یا کنترل است. اگر اضافهوزن، دیابت، چربی خون بالا یا سابقه خانوادگی بیماریهای متابولیک دارید، انجام آزمایشهای دورهای و سونوگرافی میتواند به تشخیص زودهنگام کمک کند.
همشهری آنلاین – مریم شیرافکن: کبد چرب غیرالکلی (NAFLD) یکی از شایعترین بیماریهای کبدی در جهان است و تخمین زده میشود حدود یک نفر از هر سه بزرگسال به نوعی از آن مبتلا باشد. نکته نگرانکننده این است که بیشتر افراد تا زمانی که بیماری پیشرفت نکند، هیچ علامت واضحی ندارند. به همین دلیل، پزشکان از آن با عنوان «بیماری خاموش» یاد میکنند.
چرا کبد چرب ایجاد میشود؟
کبد وظیفه ذخیره و مصرف چربی را بر عهده دارد، اما زمانی که چربی بیش از حد در سلولهای کبد تجمع پیدا کند، کبد چرب ایجاد میشود. اضافهوزن، چاقی شکمی، دیابت نوع ۲، مقاومت به انسولین، چربی خون بالا و کمتحرکی از مهمترین عوامل خطر هستند.
اگر این وضعیت کنترل نشود، ممکن است به التهاب کبد (NASH)، فیبروز، سیروز و حتی سرطان کبد منجر شود.
۸ نشانهای که نباید نادیده بگیرید
۱. خستگی همیشگی
اگر بدون دلیل مشخص همیشه احساس خستگی میکنید، ممکن است یکی از دلایل آن عملکرد نامناسب کبد باشد.
۲. احساس درد یا سنگینی در سمت راست بالای شکم
این درد معمولاً خفیف است اما میتواند نشانه بزرگ شدن یا التهاب کبد باشد.
۳. افزایش چربی شکمی
چربی دور شکم ارتباط مستقیمی با تجمع چربی در کبد دارد و یکی از مهمترین هشدارها محسوب میشود.
۴. بالا بودن آنزیمهای کبدی
در بسیاری از افراد، تنها نشانه بیماری افزایش آنزیمهای ALT و AST در آزمایش خون است.
۵. نفخ و احساس پری بعد از غذا
برخی بیماران احساس سنگینی یا ناراحتی گوارشی را تجربه میکنند.
۶. مقاومت به انسولین یا پیشدیابت
کبد چرب و مقاومت به انسولین ارتباط نزدیکی با یکدیگر دارند و هر کدام میتوانند دیگری را تشدید کنند.
۷. اختلال در تمرکز
برخی افراد از کاهش تمرکز، فراموشی یا احساس «مه مغزی» شکایت دارند، اگرچه این علامت اختصاصی کبد چرب نیست.
۸. علائم هشداردهنده در مراحل پیشرفته
اگر بیماری به سیروز برسد، ممکن است زردی پوست و چشم، تورم شکم، ورم پاها، خارش شدید پوست و کبودی آسان ظاهر شود. این علائم نیازمند مراجعه فوری به پزشک هستند.
چگونه از کبد خود محافظت کنیم؟
خبر خوب این است که کبد چرب در مراحل اولیه اغلب قابل برگشت است.
مؤثرترین راهکارها عبارتاند از:
- کاهش ۵ تا ۱۰ درصد وزن بدن
- حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی در هفته
- کاهش مصرف نوشیدنیهای شیرین و غذاهای فوقفرآوریشده
- مصرف بیشتر سبزیجات، غلات کامل، حبوبات، ماهی و مغزها
- کنترل قند خون، فشار خون و چربی خون
- پرهیز از مصرف خودسرانه مکملها و داروهای آسیبرسان به کبد
منبع: news-medical
کد خبر 1055261
-
طرز تهیه آبدوغ خیار مجلسی؛ غذای نجاتبخش روزهای گرم
-
آقایان این سبزی را بیشتر بخورند؛ خانمها سراغ این یکی سبزی بروند
-
کشف راز خارش بدن؛ موهای کرکی بدن چگونه به شما هشدار خطر میدهند؟
-
۹ میوه و منبع گیاهی که امگا ۳ دارند
-
۶ راه ساده برای پایین آوردن فشار خون
-
این کرم گیاهی میتواند علائم اگزما را کاهش دهد
-
۶ غذای محبوب که شما را خسته و بیحال میکنند
-
توزیع بسته مغذی به جای شیر مدارس در شرایط جنگی + جزئیات
-
فسخ یک بازیکن مطرح دیگر با پرسپولیس | مقصد؛ احتمالا سپاهان
-
تصاویر بسیار تلخ از آخرین لحظات زندگی اکبر عبدی + ۲ فیلم
-
تا چهلم آقای شهید حتی یک ازدواج در عراق ثبت نشد! | ویدئو
-
بسته خبری خبرهای خوب؛ مسافران اربعین و تسهیل در پرواز
-
اعلام خبر قطعی؛ شلیک موشکهای ایران تا چه زمانی ادامه دارد؟
-
تنها راه خروج آمریکا از جنگ: پذیرش نقش ایران در تنگه هرمز
-
درخواست کمک دو کشور عربی از الجولانی برای حمله زمینی به ایران!
-
ترامپ تصمیم گرفت «حمله بزرگ» به ایران را متوقف کند
-
بهاره رهنما کارگردان سینما شد و نقش اصلی را به این خانم داد
-
حمله به ونس؛ شمشیرها از رو بسته شدهاند | گزارش مهم واشنگتن پست
-
یک پالایشگاه بزرگ دیگر هم امروز بمباران شد + ویدئو
-
کشور همسایه: ما در حمله به ایران شرکت نکردیم
-
سردار قاآنی به عربستانیها پیام داد
-
اکبر عبدی در کنار علی دایی در مراسم رونمایی از پیراهن جدید پرسپولیس؛ مرداد ۱۳۹۳
-
فوری| توافق پرسپولیس با لژیونر ایرانی و تیمش
-
تصاویر بسیار تلخ از آخرین لحظات زندگی اکبر عبدی + ۲ فیلم
-
۵ اقدام مهم در پیشگیری از کبد چرب؛ آیا شما هم در خطر هستید؟
-
یک نشانه آشکار برای کبد چرب که باید بدانید
-
رژیم کتو ؛ لاغری سریع یا بازی با سلامت متابولیک؟